القائمة الرئيسية

الصفحات

مقالات مميزة

أسباب القلق الوظيفي وطرق علاجه بخطوات عملية

أسباب القلق الوظيفي وطرق علاجه بخطوات عملية


أسباب القلق الوظيفي وطرق علاجه بخطوات عملية


بسم الله الرحمن الرحيم  

سنتعرف في هذا الموضوع عن تعريف القلـق الوظـيفي ، بالاضافة الى انواع القـلق واعراضه ، ثم سنتطرق الى بعض العادات تسبب القلق الوظيفي لدى الشباب خاصة ، وأخيرا سنتطرق الى كيفية علاجه.

تعريف القلق الوظيفي 

القلق الوظيفي career anxiety هو الشعور ب التوتر و عدم الأمان الوظيفي وسيطرة الخوف و التردد في العمل ، واستنادا الى دراسة قامت بها جمعية اضطرابات القلق الامريكية على أنـه..

 40٪ يعانون من الإجهاد المستمر أو الـقلق المفرط في حياتهم اليومية ، و 30 في المائة من الإجهاد اليومي يتناولون أدوية موصوفة لمعالجة الـتوتر أو العصبية أو المشاكل العاطفية أو قلة النوم.

وخلصت هذه الجمعية  إلى نتيجة رئيسية أهمها أن الـقلق و الـتوتـر في مكان الـعمل يؤثران على الحياة في العمل - والمنزل

 و اسنتتجت إلى أنـه في ظل الضغوط التي يواجهها العاملين في أي مؤسسة فإن للاجهاد الـوظيفـي عواقب مهنية وشخصية.


أسباب القلق الوظيفي وأعراضه (مصدر القلق)


هناك العديد من الأمور تسبب الـقلق الـوظيفي في العمل لدى الـفرد من بينها ..


  • قلق و عـدم الرضا الوظيفي في القطاع الذي تعمل فيه .
  • وجود ضغوط نفسية تمارس عليك من قبل الموظفين .
  • العمل لساعات طويلة (الاحتراق الوظيفي) .
  • الضغط الوظيفي مثل وجود مواعيد نهائية ضيقة .
  • عـدم كفاية الراتب و التعويضات مقارنة و الأداء الوظيفي الذي تقوم به .
  • عـدم الشعور بالأمان .

أنواع القلق واعراضه


هناك بعض الاعراض متعلقة بالقلق الوظيفية و التي من خلالها يمكنك معرفة هل أنت مصاب بالـقلق الـوظيفي أم لا وهي كالآتي..

  • اضطراب في السلوك الوظيفي و التـوتر الزائد .
  • عـدم الشعور بالارتياح نتيـجة الـتوتر والقلق المفرط الذي تشعر به .
  • الشعور بوجود كتلة في حلقك .
  • الشعور بالاهتزاز و الارتعاش .

ان ظهرت على الفرد هذه الاعراض فذلك يعني أنه مصاب بالـقلق anxiety  و الـتوتر و عـدم الأمـان في الـعمل. 


كيفية علاج الـقلق الوظيفي career anxiety


هناك عدة طرق لعلاج القلق والاكتئاب و الحصول على النجاح الوظيفي كي تصبح في حالة جيدة ومن بين هذه الطرق..


تعرف على اسباب الـقلق


الكثير من مشاعر الـقلق والتوتر لها أسباب عدة إن قام الأشخاص بالتعرف عليها ومحاولة التخلص منها فسوف يصلون الى مستويات أعلى من الراحة النفسية .


ابحث من اليوم بداخلك عن الأسباب التي تعيقك بشكل كبير وتمنعك من مواصلة عملك ، وكيفية التعامل مع الضغوط المهنية التي تواجهك فهذه خطوة مهمة شأنها أن تخفض من القلق في ﺍﻟﻌﻤﻞ بشكل أفضل .


تعامل مع ضغوط الـعمل


قد يؤدي ضغط الـعمل ﻟﺪﻱ الموظف الى الارهاق النفسي مما يؤدي به الى فقدان التوفيق بين وظيفته ووقته لنفسه الشيء الذي يجعله يشعر بعدم التوازن النفسي و بالتالي يعطي فرصة  لظهور القلق والتوتر .


لذلك فإن الأفراد المصابين باضطراب القلق تجدهم منغمسون كثيرا فى عملهم  غير مكترثين لأي من الجوانب الأخرى في الحياة مثل الجانب  النفسي لديهم ، الشيئ الذي يؤدي بهم الى الفشل في البحث عن حلول للتخلص من جميع  الأمراض والمشاكل النفسية التي يعانون منها سواء في الوظيفة أو الأسرة . 


هذا كل ما أردنا منك معرفته عن القـلق الوظـيفي الذي يصيب أحد موظفي الإدارات ب نسبة كبيرة ، محاولة منا في تحسين أداء الموظف العربي بشكل جيد وعيش حياة مليئة بالراحة النفسية بعيدة كل البعد عن الاكتئاب والضغوط التي يواجهها الشخص في الحاضر و المستقبل ..  "الى ملتقى قادم انشاء اللـه"  😊

المصادر

جمعية اضطرابات القلق الأمريكية 


تربية توتر , وظيفي  , social security  article  share .

reaction:
لنرتق
لنرتق
من خلال موقع لنرتق ستحصل على المعلومات التي تحتاجها حول عالم الأعمال وتطوير الذات، ستتعرف على أفكار مشاريع صغيرة وكبيرة وكيفية تأسيسها و الربح منها.

تعليقات